2.每天早晨起来，面向太阳冲打五百拳。
3.每天晚间冲击月亮五百拳，如果没有月亮时，可以冲打灯烛，也打五百拳。
4.以上三法结合，每天习练三次，也可加上中午冲打太阳五百拳，每天保持两千拳。平时有闲时，即可加打拳数五百至一千拳。
“啊，这么可怕，我不学了。”亚米发狂的叫道。
“那可由不得你了，去，找口井，练拳去。”识海中的两个人，，两个魂异口同声的喊道。
从此亚米悲催的修炼生涯开始了。。。
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